IRONMAN 訓練 跑步路線
2012年10月20日 星期六
2012年10月19日 星期五
2012年10月9日 星期二
2012年10月4日 星期四
2012/10/07(SUN)
晨騎-環化賽路線預騎
路線：
晨騎-環化賽路線預騎
路線：
店－中彰－台１號－彰化縣立體育場 →爬坡上八卦山脈，沿經典139線由北往南縱騎: 師大寶山校區大門T字路口右轉→寶山路上坡→ 139線 穿越 台74中彰快速道路→ 經典139線綠色隧道 → 139線 穿越 148線(員草路) → 139線 鳳山寺 / 微熱山丘 → 猴探井 → 直行 接139乙線 →橫山 連續急彎下坡(2.5公里)→ 139乙線 右轉 接150線→(赤水派出所三叉路口) →赤水崎 連續急彎下坡(4公里)→達德商工→150線 穿越141線(東閔路) 直行上中南路橋 →右轉員集路 →左轉接中正路 → 左轉 中州路 → 下田路 → 右轉 莿仔埤圳堤岸道(150線登山路 → 成功國小 直行 溪下路 → 溪州鄉公所 → 穿越152線(中山路) → 穿越省道1號(莒光路)→ 直行 莿仔埤圳堤岸道) → 埤頭 左轉台19線(東環路) → 竹塘 右轉台19線(中央路) －回程
ＰＳ：本次練習只騎到台１９線就回程
ＰＳ：本次練習只騎到台１９線就回程
2012年9月25日 星期二
對愛好自行車運動的騎士而言，山是一種挑戰，山是一個目標，山是一種精神，騎上山顛是一種自我實現。「 台灣登山王」從太平洋濱花蓮七星潭，經太魯閣高聳深邃的高山峽谷、直達台灣公路最高點合歡山/武嶺，從海拔0 公尺-3275 公尺，全長100 公里。路程穿越深谷直達高山頂端、通過多次不同氣候地帶、歷經曲折蜿蜒的彎道，攀登至山頂，是全世界少有的困難路線。英籍 Lee Rodgers 選手，形容這路線像史詩般：「如朝聖者般向山頂邁進」這真是令人屏氣凝神的美麗及不可思議的艱困。能完賽的都是徹底而純粹的英雄。這是一場更多人應該知道的比賽，因為，它是徹底、絕對「獨特的」比賽。我全心推薦想去花蓮太魯閣的朋友：這地方真是令人驚訝的美麗，觸目所見皆嘆為觀止！
指導單位：交通部、交通部觀光局、花蓮縣政府、南投縣政府、台中市政府、宜蘭縣政府
主辦單位：中華民國自行車騎士協會
協辦單位：交通部公路總局、太魯閣國家公園管理處、日月潭國家風景區管理處
贊助單位：招商中
活動日期：2012 年11 月10、11 日（星期六、日）
報到時間：11 月9 日PM14：00-PM16：00 花蓮美侖大飯店
出發地點：太平洋-花蓮/七星潭
活動路線：
11/10 花蓮/七星潭→太魯閣大橋→台八線→天祥→西寶→新白楊→碧綠神木→關原→大禹嶺→台十四甲線→合歡山武嶺，總長100 公里，爬升高度3275 公尺。
11/11 以車會友--環日月潭，總長33 公里。
活動流程：
11月09日（星期五）： 14：00 車隊報到、物品領取－花蓮美侖大飯店
16：00 領隊會議、選手說明會
17：00 選手歡迎餐會
11 月10 日（星期六）：05：30 選手簽到、保暖物品寄放－花蓮/七星潭
06：10 開幕典禮
06：30 出發鳴槍
11：04 預計第一名抵達終點－合歡山/武嶺
13：30 終點關門時間，競賽時間限定七小時完騎
18：00 頒獎晚會.煙火－日月潭國家風景區管理處/向山行政暨遊客中心
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11月11日（星期日）： 07：00 以車會友「環騎日月潭」－與國際登山王同騎、簽名會
參加對象：1.16 歲以上，限有能力於七小時內完騎之選手，共約300 名。
2.近兩年全國俱樂部聯賽個人年度績分5 分以上或其他賽會成績優秀之選手。
3.全世界有志於挑戰距離、高度、陡度與氣候的自行車挑戰型選手。
4.大會已邀請「2012環義大利登山王-Matteo Rabottini(馬第歐 羅伯丁尼)」、
「2010年環法賽登山王-Anthony Charteau(歐東尼 夏都)」、
「2011年環法賽敢鬥賞-Jérémy Roy(傑瑞米 羅伊)」等 登山王來台參與。
活動分組：菁英組/19 歲以上，民國82 年（含）以前出生者（1993 以前）
M16 組/16-24 歲，民國77-85 年（含）出生者（1988-1996）
M25 組/25-29 歲，民國72-76 年（含）出生者（1983-1987）
M30 組/30-34 歲，民國67-71 年（含）出生者（1978-1982）
M35 組/35-39 歲，民國62-66 年（含）出生者（1973-1977）
M40 組/40-44 歲，民國57-61 年（含）出生者（1968-1972）
M45 組/45-49 歲，民國52-56 年（含）出生者（1963-1967）
M50 組/50 歲以上，民國51 年（1962）以前出生者
女子組/16 歲以上，民國85 年（含）以前出生者（1996 以前）
報名費用：每人1500 元，即日起至10 月10 日止，超過10 月10 日以後報名者每人2000 元。
費用包含：保險.紀念衫.水壺.完成獎牌.完成證書.午餐.歡迎餐會.頒獎餐會等。
報名方式：即日起至10 月10 日止或額滿為止，請各車隊詳填參加選手報名資料及騎車簡歷，
E-MAIL 至service@cyclist.org.tw，待名單公告確認後，再至郵局將報名費以匯票或現
金袋掛號寄：231 新北市新店區中興路二段100 巷17 號1 樓「中華民國自行車騎士協
會」收。
代辦事項：本活動代辦11/9 花蓮住宿、11/10 日月潭住宿，數量有限請提早預定，詳如代訂表。
獎勵辦法：
1. 菁英組優秀選手，獎勵如下：
A. 總排名前十名，各頒發台灣登山王獎盃
B. 總排名前十名，各頒給獎金新台幣80,000、60,000、50,000、40,000、30,000、
20,000、10,000、8,000、6,000、5,000 元。
C. 總排名第一名，頒發台灣登山王冠軍衫。
D. 亞洲排名第一名，頒發台灣登山王亞洲冠軍衫及獎金新台幣10,000 元。
E. 台灣排名第一名，頒發台灣登山王台灣冠軍衫及獎金新台幣10,000 元。
3
2. 女子排名第一名，頒發台灣登山王女子排名冠軍衫及獎金新台幣10,000 元。
3. 各分齡組前六名，頒發台灣登山王個人獎盃。
4. 團體總排名前六名，頒發台灣登山王團體獎盃。
5. 所有完成者頒發精緻完成獎牌及完成成績證書。
6. 團體排名各車隊參與選手進入菁英組前十名及各分齡組前六名之選手積分加總為
各車隊之團體積分；積分相同時以金、銀、銅牌數推列，仍不能判定時以成績判定。
7. 積分方式計算：
組別 1 st 2nd 3rd 4th 5th 6th 7th 8th 9th 10th
菁英組積分 30 25 20 18 16 14 13 12 11 10
分齡組積分 10 7 6 5 4 3 -- -- -- --
參加須知：
1. 花蓮太魯閣山區易有落石，請參加者特別慎重考量報名與否。
2. 終點海拔3275M，為高山症好發區域，參加者如感覺有頭昏、頭痛、暈眩、無力
等高海拔症狀，應立即停止騎乘，馬上尋求工作人員或車隊之支援。
3. 此挑戰路線後段極易出現低溫，需注意路上騎乘與終點到達之後的保暖準備。
4. 限使用標準彎把公路車、需有完整煞車系統；需著標準自行車服、配戴安全帽。
5. 請所有參加選手必須安裝前車燈與後警示燈參加。
6. 所有參賽選手務必騎乘於右側車道、絕不可逆向。
7. 活動將嚴格執行沒有選手標識者不得混雜於競賽車隊中，以維安全。
8. 大會殿後裁判有權視狀況決定終止落後距離過長選手的比賽，並予收容。
9. 大會設有補給站，車隊可在「碧綠神木」及「關原」為選手作定點補給。
10. 得獎是最高的榮耀，請得獎者務必參加頒獎晚會；賽後恕不補發。
11. 請攜帶健保卡，如有受傷請當日就醫，並開立診斷證明及收據，以利保險理賠。
12. 本活動投保「大會公共意外責任險」。 因本身疾患所引起之病症，例如休克、高血
壓、心血管疾病、心臟症、糖尿病、癲癇症、熱衰竭、中暑、高山症、氣喘、癲癇、
脫水等，將不在保險範圍內。本險只承擔因外來意外所受之傷害理賠。參加者如有
上列之疾病史，請審慎評估自身安全不宜參加，參加者可自行加保個人保險。
13. 如遇颱風警報、天候不佳或前往道路中斷等不可抗力之天災，大會有權作活動延
期、終止、更換路線等因應措施，相關訊息將另公告。
14. 本規程在出發前會於網頁上公告「行前注意事項」，請參加者詳閱。
15. 本活動另有「台灣橫貫單車騎遊」及「台灣登山王觀戰團」歡迎報名參加。
16. 如有未盡事宜得隨時修正公佈之。
http://www.cyclist.org.tw/index.php?fn=news&fn1=info&no=A&no1=720&no5=C
2012年9月24日 星期一
 2012富邦臺北馬拉松將於12月16日在臺北市政府廣場開跑了！期待國內外所有跑者共同參與，跨出勇敢的第一步，一起跑出健康與活力，誠摯邀請您加入2012富邦臺北馬拉松「跑很好」的行列！ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 指導單位：行政院體育委員會 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
主辦單位： 臺北市政府 社團法人中華民國路跑協會 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 協辦單位：臺北市政府體育局 中華民國大型活動緊急救護協會 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
主要贊助單位： | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
協助贊助單位：   | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ●競賽日期：2012年12月16日（星期日）上午7起跑 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ●競賽地點：臺北市市民廣場 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ●競賽項目及路線說明： | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012年9月20日 星期四
2012年8月30日 星期四
2012年8月21日 星期二
2012年8月15日 星期三
2012年8月11日 星期六
2012年7月26日 星期四
2012年7月23日 星期一
2012年7月22日 星期日
2012年7月19日 星期四
2012年7月12日 星期四
2012年6月20日 星期三
2012年6月14日 星期四
2012年5月30日 星期三
2012年5月3日 星期四
2012年4月19日 星期四
2012年4月12日 星期四
2012/04/14(SAT)
鐵人二項練習日
請連結下列網址
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.271525826269287.66842.112038312218040&type=1#!/events/379632375410941/
鐵人二項練習日
請連結下列網址
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.271525826269287.66842.112038312218040&type=1#!/events/379632375410941/
2012年4月5日 星期四
2012年3月22日 星期四
2012年3月4日 星期日
2012年2月29日 星期三
2012年2月16日 星期四
2012年2月9日 星期四
2012年1月17日 星期二
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